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辛い気持ちの取り扱い説明書
苦しい
切ない
辛い
ずっと夢だったのに
やっぱり叶わないかも
寂しい
ぽっかり穴がある
目の前に起こるコトで
こんな風に感じる事って
ありませんか？
『子供が学校へ行かなくなっちゃった』
『夢だった職業に就けないかもしれない』
『なかなか周りに馴染めなくてぽつん』
『結婚したかったのにフラれた』
苦しいよね
辛いよね
ホント嫌だよね、こんな気持ち。
なのにさらに人間は
あの時のあの行動が
ダメだったんじゃないか
とか
私がダメだから
やっぱり出来ないんだ
とか
自分をとにかく責めたりする。
そして人や状況を変えようと
頑張ろうとする。
でもね、こういう時、
『反対を見てごらん？？』
ってサインなんじゃないかな？
って私は思うんです。
自分を責める方向じゃなくて
『とにかく自分に優しくしようよ
とにかく自分を大切にしようよ』
って✨
そして具体的な方法を
たくさんたくさん考えてあげる。
さっきの例で言ったら
・学校行かなくてもいいじゃんって
許可を出す
・就けないかもしれないって決めつけない
何か違う道があるかもしれない
・1人でもいいから自分から話しかけてみよう
・もっと素敵な人が現れるぞー！
これはホントちょっとの例だけど
一つの出来事に対して
3.4個は出してあげて
その理由もかいておく
だから
苦しかったり辛かったりする気持ちを
持った時
＝自分を大切にするを
一回止まって考えて行動する時
って思うんです☺️
そして何回もやってるとさらに
辛い気持ちや苦しい気持ちも
自分を大切にするために
教えてくれてた気持ちだったんだな〜って
気づけたりします。
とことん泣いたり
とことん絶望したり
それももちろんやった後で
ちょっと思い出してもらって
ちょっとでも気持ちが楽になってもらえたら
嬉しいです☺️
何気ない日常を彩り楽しむコツ❤︎
みなさん、
毎日毎日バタバタお疲れ様です！
みなさんはどんな風に
毎日を過ごしていますか？？
昨日ちょうど祝日で
久しぶりに家族で
お出かけしたんですが、
『今日』という日を楽しもうっ❗️
って意識でお出かけしたら
めちゃくちゃ楽しい1日に
なりました♪
こちらを見てね❤︎
なーーーーーーんにも
意識しないで
ただただ流されるように
その1日を過ごすことも
もちろん出来るんですが、
ほんの少しでも
『かわいい』とか
『テンション上がる』とかを
意識するだけで
ただのイオンへお出かけが
フツーのドトールが
パン屋さんへの買い物が
何倍にも楽しくなるんです♪
自分の日常は自分で彩ることができる！
めちゃくちゃ楽しかったー❤️
ぜひぜひみなさんも
すこーしだけ意識
してみて下さいねっ✨
モヤモヤ焦る案件にぶち当たった時は 自分を好きになるチャンス！
私は『お金』『数字』案件が
苦手なんですが、
昨日突然
『自動更新処理が出来ませんでした』
という内容のメールが届いて。
これはホームページを
作ってるところからの請求だったんですが
毎月今まで問題なかったのに
なぜ⁉️ってなって。
『え、？？？カードが止められた？？』
『今月ちゃんと引き落とし出来てたのに
なんで？？』
『何か良からぬことでも
起こってるのか、、、？？？』
『せっかく作ったホームページ、
公開できなくなっちゃう？！』
と、原因が分からない心配と
モヤモヤ不安が
一瞬で広がっていきました。
ドキドキしながらカード会社に
電話するも、夜だったので
時間外。
解決されないことからの
モヤモヤに飲まれそうになったけど
いつも何かが起こると
すぐに焦って嫌な気分満載に
なってずーっと考えてしまうクセが
自分にはあるので、
今回は
『ちゃんと引き落としされてるんだし
心配しすぎない、心配し過ぎず
明日時間のある時に丁寧に対応するぞ！』
と思ってそれ以上考えて
嫌な気持ちになるのをやめました。
そして今日、
バイトから帰ってきて一休みしてから
カード会社に連絡すると
カードは正常機能してることを
教えてもらいまず一安心、
その後ホームページの会社
に確認しようと調べると
会社のシステム上の問題で
自動更新ができない人が増えてる
との記事をを発見‼️
手順も書いてあったので
それ通りやったら、
無事自動更新できました！
やったーーーー‼️‼️‼️
この一連の話、、、
『え？？当たり前のことじゃね？？』
と思われるかもしれませんが
私にとっては
すんごい進歩で🤣
不安なことがあると
『自動的に最悪を考えて
モヤモヤが止まらなくなる』という
習性を持っている自分なので
一回立ち止まって
今のベストな行動を考え
【嫌な気持ちをやめる】
ことができたことが
私的大拍手ポイントなんですっ✨✨✨
自分のるんるんした未来を作るには
ワクワクする気持ちや
信じる気持ちが大事なんですが
不安になったり焦ったりすると
ついつい嫌な気持ちになってしまう。
だからそこを一回立ち止まって
気分を変え、
そして対応できた、その行動が
自分のこと好きになれる
ポイントだったなって
思います😊
もし、自分のこと好きになれないな〜
って悩んでる方がいたら
何かあったら一回立ち止まって
自分の苦手ポイントに対して
ちょっといつもと違う行動、
ポジティブに考えられるような
行動をしてみて下さいね！
そして、行動出来た自分を
思いっきり褒めてあげて
下さいね✨😊
その小さな積み重ねが
自分大好き❤️に繋がって行きますよー！！
根拠のない自信
なんの根拠もないけど、
こんなこと言ったら自信過剰って
思われるかもしれないけど
『なんか大丈夫なんじゃないかな？』
って思える時、ありませんか？？
実はそのなーんの根拠もないけど
思った想いがホンモノだったりします。
でも、私達ニンゲンは
『でも、お金ないし』
『でも、まだ子供が小さいし』
『でも、今くらいがちょうどいいし』
『でも、私可愛くないし』
『でも、私面白くないし』
『でも、そんな勇気ないし』
って、たくさんの『でも』を
頭の中でどんどん作り出して
自分に制限をかけてしまうことがあります。
ホント、ずーーーーーーーーっと
その繰り返しで生きて来た。
いい加減、『でも』の声から自由になって
自分の最初の直感を信じて生きていく
生き方をする時が来てるんだと思う。
今回描いた
Kちゃんのirodoriアート。
今まででいちばん描けなかった。
頭にイメージはあるものの
完成しない。
【緑 黄色 水のような透明 】
この3色のインスピcolorが
思い浮かんだから描いてたけど、
途中で『あ！ピンクだ』と思って、
私の中の
『irodoriアートは
3色で描かなきゃいけない』
という思い込みを取ったら
その後スルスル描けて
完成した❤︎
ホント思い込みは
いらないなって思ったよ😊
根拠のない自信を信じて
でもを取っ払って
どんどん進んでいこう♪
【自信がない】の解決法🍀
【自信がない】の解決法🍀
何をしても手に入らなかった『自信』
アホみたいに隅から隅まで暗記して
テストの点を取っても自信にならなかったし
自分に自信がなさすぎて
価値がないって思いすぎてるから
カレシや旦那に依存しても
もちろん自信がひょっこり
現れるわけもない
「安定」と言われる職場に就職して
真面目に働いてみたけど自信つかないし
結婚して母になってみたとて
毎日怒ることで自己嫌悪が増えるだけで
自信にならない
安定を捨てて自分の好きなことで
起業してみても自信はまさかの
つかなかったし
大好きなお洋服、似合うお洋服を
選んで、着て、めちゃくちゃたくさんの人に
褒められても
自信、つかなかった
私はそこにプラスして
自己否定や自分責めも
得意中の得意だったので
当たり前のように
「もっと苦労してる人だっているんだぞ」
「お前なんかまだまだ落ちることが
出来る」
「エセポジティブやって何になるの？？
上辺だけの人間だね」
みたいな言葉が毎日毎日
頭の中に自然と繰り返されてました。
やべーーーーーーーーー。
今。やっと、やっとフツーに
『え？？？
自分に対してかわいそうすぎる
よくそんな言葉かけられてたなぁ😢』
って思えるくらいに
なって来ました。
そう思えるようになって来たのは
色々なもう無理！！！！！！って
出来事が重なりまくって
ハーモーニー奏でまくって
『行き着くとこまで行きついた』
から、
【もう今までと違うことするしかない】
って思って、コツコツ自分に対する
声かけを変えよう❗️と
思えるようになったんだと思います。
今、もう無理って
思ってたりしてませんか？？
キツイ。。。。って
思って苦しんでませんか？？
でも、その経験が
一歩前に進めるキッカケになるし、
その経験をしたからこそ
あれだけ欲しかった
『自信』に繋がっていくんだなぁ
って思います。
こんな風に体験した
私が今、言えることは
本当に
『自分を大切に思う』
ことをするだけで
どんどん変わっていくということ。
思うだけでいいんだよ✨
ってところもポイント❗️
「それが出来たら簡単だよね！」
って思って出来ない時なんて
もちろんあるけど
そこに負けず、
自分を大切にすることを
1番にやってみて下さいね❤️
大丈夫。
それだけで大丈夫だったよ😊
