irodori meister

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みなさん、

一日、何時間スマホ触ってますか❓

私は疲れる度に合わせて

スマホを眺める時間が増えてる

気がします。

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例えば

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お疲れ度20%

→帰ってきてから30分

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お疲れ度50%

→帰ってきてから1時間ちょい

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お疲れ度80%

→どこまででも見続ける

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みたいな🤣

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んで、別に見てそれでスッキリ、

『あー、楽しかった🩷』ならいいんですよ

それだったらどんだけでも

見ていいと思います♪

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が！！！！！！！！！

私はこれ、ダメなんですよ〜

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にっくき

【自分責め】の材料にしてしまうんですねぇ。

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（あー、、、、こんなにスマホ見てしまった）

（あー、、、何にもやらなかった）

（スマホ見過ぎで頭痛くなってきた）

（マジやる気起きない、、、。）

みたいな🤣

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んで、自分責めして

嫌な気持ちになって

なーんかモヤモヤしたまま

気持ち悪いままなんですねぇ。

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これのモヤモヤが重なると

結構大きいイヤーな感じに

なるんですよ〜

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なので

この前天の声さんに

相談してみたんです！！！！！

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そしたらこんな素敵な案を

頂きまして🩷

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『はるちゃんは1日何時間までなら

スマホ見て罪悪感感じない？？』

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『うーん、、、2時間くらいですかねぇ』

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『じゃあ2時間って決めたらいいよね』

って！！！！！

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子供達には

『スマホは〇〇時間だよ〜！』って

親って勝手に決めるくせに！🤣

自分には全く決めてないフリーで

しかも長く見続けると罪悪感まで感じて

マジで意味ない！！！！！

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自分が大丈夫❗️って思う、

罪悪感を感じない時間帯を決める。

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罪悪感を感じさせないようにするのが

処方箋と教えていただきました✨

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大人はなんでも自由！

なんでもオッケーになるからこそ　

ここに自分の責任が発生するわけで

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罪悪感を感じて自分を責めていたら

自分を大切にするってことからは

かなり遠ざかっちゃうんです。

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なので！こんな小さなことかもしれませんが、

罪悪感を感じないための時間設定をして

それを守る、自分のために。

こうやって小さなモヤモヤを

放っておかないことも

自分を大切に思うことに

繋がっていくんですよ〜！！！！！！

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ついついスマホみすぎて

ぼーーーーーーっとしちゃう民のあなた！！！

是非是非、

一緒にやってみましょー✨✨✨

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\あなたの行動の初めの一歩に/

【ここから変わる！ここかわ会のお知らせ】

日時　2025年8月22日（金）

時間　10時45分〜12時15分

場所　Bookbridge Lbioさん（名古屋市北区）

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内容　今回のここかわ会のテーマは

『ヒョウパンダ診断🐆🐼」

人は元々の性質や性格によって大きく2タイプ

（ヒョウ・パンダ)に分けられます！

自分のタイプを知るコトで

長年悩んでたお悩みの解決法に繋がったり、

自分の強みが分かって自信になっちゃうかも！？

自分を知ることは人生を

楽しくワクワク生きることの第一歩！

あなたもその第一歩を踏み出してみませんか？

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料金　500円（＋ワンドリンク代）

申込方法　InstagramのDMかお申込フォームに

ここかわ会参加希望とメッセージ下さい♪